Según se acercan las fechas navideñas, los compromisos con amigos, compañeros de trabajo y familiares van en aumento. Es casi un mes completo en donde los excesos
con la comida y con la bebida son una realidad. Cuando terminan las navidades, tras la comida de Reyes, extraño es el caso de la persona que no ha cogido 2 o 3 kilos de más.
El problema se encuentra a la hora de querer tratar de bajar esos kilitos con las famosas “dietas milagro”. No te engañes, ninguna dieta es milagrosa y el efecto rebote es inminente. El único remedio para rebajar esos pocos kilos de más se puede resolver siguiendo unos consejos básicos:
1.- Seguir una dieta equilibrada.
Recuerda que la principal base de una “dieta correcta” se comienza realizando 5 comidas diarias. No comas entre horas y elimina de tu vida aquellos productos que sabes de sobra que son poco saludables. Tu alimentación ha de ser tipo hipocalórica, con alimentos bajos en grasas. Elimina también los hidratos de carbono de absorción lenta, como la pasta, a no ser que sea integral. Por supuesto, deja a un lado el exceso de alcohol.
2.- Incrementa el consumo de verduras y proteína vegetal.
Los vegetales son ricos en fibra, el saciante perfecto en una dieta de recuperación.
3.- Es invierno, no renuncies a los platos de cuchara.
Lógicamente elimina por un tiempo aquellos platos de cuchara que sean hipercalóricos. Sustitúyelos por caldos equilibrados y bajos en grasas como, por ejemplo, un caldo de verduras.
4.- Elimina de tu mente las prisas por perder esos kilos de más.
Las prisas nunca fueron buenas y, cuando se trata de comida, mucho menos. Date tiempo y se paciente. Recuerda que, acompañando una correcta dieta con deporte, la pérdida de kilos será progresiva.
5.- No renuncies al postre.
Si eres una persona golosa tenemos buenas noticias para ti… ¡No tienes por qué renunciar al postre!
Con Truvía, el endulzante natural de la hoja de la Stevia, puedes seguir disfrutando de tus postres favoritos sin remordimientos.
Aquí te dejamos un par de recetas de postres Navideños para vayas practicando. ¡A disfrutar!
Mazapán con Truvía
El mazapán es uno de los dulces más demandados y sabrosos
de la Navidad. Además son súper fáciles de preparar. Para ellos solo
necesitarás:
- 1 huevo (clara)
- 200 gr. De almendra Marcona
- 25 gr. de Truvia
Sigue los pasos con el siguiente vídeo:
Roscón de Reyes con Truvía
Es el Rey por excelencia de los postres navideños. Corónate preparando a tus amigos y familiares esta deliciosa receta.
- 100 gr. de leche sin lactosa
- Ralladura de naranja
- Ralladura de limón
- 100 gr. de mantequilla sin sal
- 500 gr. de harina fuerte
- 1 huevo
- Agua de azahar
- 10 gr. de ron
- 30 gr. de levadura en polvo
- 1 cucharada de aceite
- Huevo batido
- Almendra laminada
- 35 gr. de Truvía
- 1 o 2 sorpresitas para regalar.
Sigue los pasos con el siguiente vídeo:
