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Día Internacional del Yoga

Jun 17, 2018

En Truvía® nos unimos al Día Internacional del Yoga, por eso, durante esta semana proponemos en nuestras redes sociales una serie de asanas y sus beneficios para celebrarlo.

El yoga es una práctica que nace en Oriente, y tarda cientos de años en ser conocida en Europa. El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

El yoga tiene múltiples beneficios:

  • Beneficios físicos del yoga: fortaleza, resistencia, flexibilidad, postura, energía, salud.
  • Beneficios mentales del yoga: concentración, estabilidad emocional, paz, autoreconocimiento, desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo.
  • Beneficios espirituales del yoga: sabiduría, libertad, integración, descanso, calma.

Y multitud de posturas:

  • Natarajasana o postura de la danza, ayuda a mejorar nuestro equilibrio y a mantener fuertes nuestras piernas y tobillos.
  • Vrksasana o postura del árbol, fortalece la columna vertebral, alivia la ciática y reduce los pies planos.
  • Utthita Hasta Padangustasana o postura del canguro extendida, una pose que ayuda a estirar la parte posterior de las piernas.
  • Navasana o postura de la barca, una postura que es beneficiosa para fortalecer el abdomen y la espalda, además de ayudarnos a mejorar la digestión.
  • Sirsasana, una de las posturas más importantes en la práctica de yoga, que aumenta el suministro de sangre hacia el cerebro e incrementa la memoria.
  • Utthita Parsvakonasana o ángulo lateral extendido, la pose indicada si quieres tonificar los brazos y las articulaciones.

¿Y tú, lo has probado ya?

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