« Volver

Consejos para cuidarse con Truvia®

Mar. 17, 2020

El interés por llevar un estilo de vida saludable, saber qué alimentos son adecuados
para nuestra alimentación y qué tipo de comida le viene bien a nuestro organismo, es cada vez más común.

En una sociedad tan agitada como la nuestra, en la que nuestro ritmo de vida va al 200% y en el que prácticamente no tenemos casi tiempo ni para comer, esta tarea se convierte en objetivos casi inalcanzables.

A continuación, te vamos a ofrecer una serie de consejos para que, llevar una alimentación saludable, sea otra forma más de cuidarnos.


La regla de oro: mantén una dieta equilibrada evitando alimentos precocinados y excesivamente procesados, intentando tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día. Procura tomar la fruta con piel
(siempre que esto sea posible). Para las comidas del día a día trata de combinar proteína (carne, pescado…) + hidrato de carbono (fruta o verdura) + 1 grasa saludable (aguacate, por ejemplo.).

Para que este paso salga bien sí o sí, haz una lista de la compra y síguela a raja tabla. Olvídate de los “caprichitos”.

Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día. Es otra de las bases de una alimentación saludable. El agua hidrata el organismo, cuida
nuestro corazón, ayuda a perder peso, mejora la calidad de la piel… Son infinitos sus valores positivos. Para ayudarte a conseguir esos dos litros puedes probar con tés, o aguas infusionadas como el Truvia® Detox Shred. De esta manera, podrás ingerir agua de manera diferente. Echa un ojo a la receta pulsando aquí.


Introduce en tu dieta alimentos ricos en fibra como son el kiwi, las frambuesas, los cereales, etc. Éstos aportan a tu organismo beneficios
como: equilibrio en la flora intestinal, sensación de saciedad para evitar sobrepeso, ayudan a tener el corazón más sano, mantienen los niveles de azúcar en sangre, previenen el estreñimiento y mejoran el estado de ánimo.

Desayuna como un rey o reina. Y hazlo con algunos de los alimentos que ya hemos mencionado anteriormente. Procura incorporar la leche en a tu dieta diaria. Ya sea mediante yogures, queso o simplemente con un vaso de leche. ¿Qué aporta? Ayuda a producir anticuerpos, es rica en vitamina A, que mantiene la salud ocular. Suple la carencia de vitamina D, aporta gran cantidad de calcio y contiene fibra.

Evitar el consumo de azúcar
o aquellos alimentos que los contengan. Sustitúyelo
por Truvia®, el endulzante natural de la hoja de la Stevia. La alternativa perfecta con el dulzor que tu cuerpo te pide.
Si eres muy dulzón puedes tomar 2 onzas de chocolate negro al día repartidas en merienda y cena. Aquí te dejamos la receta de las cookies
hechas a base de Truvia® y pepitas de chocolate negro. Puedes introducir a la receta unas cuantas nueces ya que la ingesta de 3 a 6 nueces
diarias está más que recomendada.

Por último, no olvides combinar una dieta equilibrada con un poco de deporte diario.

Si poco a poco comienzas a introducir estos hábitos en tu vida diaria,
verás como dentro de muy poco, te sentirás mucho mejor. Y recuerda que
con Truvia®, te endulzas y te cuidas.